|
primeira pesagem
|
84,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2023:
|
1595 kcal
|
Fett: 41,83g | Prot: 109,60g | Kolh.: 191,56g.
Frukost: Canela, Aveia em Flocos, Banana Prata. Lunch: Suco de Laranja, Alface, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Espaguete. Middag: Suco de Laranja, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Baroa. Snacks/Annat: Garoto Talento Castanha do Pará. mer...
|
|
2407 kcal
|
Träning:
Gång - 2 minuter, Vandring - 44 minuter, Vila - 15 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|