Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2015
|
86,6 kg
Tappat hittills: 29,9 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2015:
|
2591 kcal
|
Fett: 84,75g | Prot: 164,83g | Kolh.: 305,21g.
Frukost: Great Value Frozen Cherries, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Cellucor Cor Performance Whey - Molten Chocolate, Quaker Old Fashioned Oats, Whole Foods Market Stevia, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Cinnamon, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Lunch: Open Nature Whole Wheat Pita Chips, Signature Cafe Sriracha Flavored Salad with Chicken, Clif Bar Builder's Bar - Vanilla Almond. Middag: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt = Vanilla, Broccoli, Cauliflower, Unsalted Butter Stick, White Rice, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Annat: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Safeway Energy Bar, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kellogg's Special K Vanilla Almond Cereal, Cellucor Cor Performance Whey - Molten Chocolate. mer...
|
|
3349 kcal
|
Träning:
Gräsklippning - 1 timme och 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 37 minuter, Sittande - 2 timmar och 30 minuter, Stående - 4 timmar, Läsning - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 48 minuter. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|