Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2015
|
83,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2015:
|
2553 kcal
|
Fett: 88,67g | Prot: 122,17g | Kolh.: 330,44g.
Frukost: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Maçã, Mamão, Kiwi, Peras, Morangos, Yoki Pipoca Premium. Middag: Quatá Queijo Minas Padrão, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Annat: Lacta Chocolate Lacta Coco Tostado, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Cenouras, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, Cracker Integral Cereale. mer...
|
|
2948 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|