Matoi 's dagbok, 28 okt 23

У нас первый снег выпал!
завтрак (8:40) - геркулес с сыром и яйцом
Наконец-то на работе есть работа, ура, значит будет и норм зарплата
обед (13:00) - грудка с рисом, типа творожные оладушки, банан
В зал не успела (( нервничала из-за этого
Две пачки шоколадного протеина забрали
Он должен быть вкусный, а то прошлый был такое себе
Надооолго хватит теперь
Но мне больше нравится есть, чем пить, поэтому опять буду делать из него кексы
ужин творожковый (19:50) - творог 9% , творожок с клубничным протеином, кусочки сыра
https://t.me/matoi_tortik дневник телега , приходите !

---

1499 kcal

Fett: 73,50g | Prot: 92,56g | Kolh.: 116,87g.   Frukost: Творог 9%, Nutley Арахисовая Паста с Протеином, Гречка Отварная, Макарун. Middag: Куриная Грудка на Гриле, Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Коммунарка Шоколад Молочный с Начинкой с Солёной Карамелью, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Милка Молочный Шоколад, Морковь, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Сыр. Snacks/Annat: Fruit-Tella Жевательная Конфета, Haribo Жевательный Мармелад. mer...