|
Obesitas het is wat😅
In mijn tiener jaren ben ik naar een diëtiste geweest. Ik zat in de laatste klas van de middelbare en was in een paar maanden van een 60/65 kilo gemiddeld naar iets over de honderd geschoten. Nu weet ik dat dit allemaal mentaal onderbouwd kon worden.
Dat was mijn eerste aanvaring met overgewicht. Op zich ging het wel daarna met wat op en neer, maar alles was altijd gekoppeld aan mijn mentale welzijn.
Iets waarover ik van mening ben dat we veel te weinig aandacht aan schenken als maatschappij.
Eind 20 was ik top zwaar. Ik had heel veel uitdagingen gehad en mijn ervaringen als kind wogen zo zwaar op mij. Je blauwdruk die je krijgt als kind draag je toch met je mee. Gelukkig kan je die blauw druk aanpassen🥰
Ik ben toen naar een gewichtsconsulent gegaan en binnen 8 maanden werd ik niet meer herkend op straat en had ik moeite met inschatten of ik ergens wel langs kon. Want in mijn hoofd was ik nog twee keer zo zwaar.
Het gewicht bleef goed en ik heb veel mensen geholpen dichter bij hun doelen te komen.
Omdat ik te veel hooi op mijn vork nam in het laatste ben ik wat gaan terug trekken.
Drukte met de kinderen maakte dat ik minder naar de sportschool ging.
Tot de dag dat ik er genoeg van had en mijn tasje inpakte met mijn geliefde sport spulletjes.
Maandag is de dag dat ik weer werk aan mijn welzijn. Maar de overheid had daar anders over besloten. Subiet ging alles op slot. Het begin van een verandering in sociale omgang die zijn weerga niet kent. Voor iemand die heel bewust met mensen leeft een zware omslag. Misschien dat ik daar nog wel een keer op terug komt. Omdat het mij veel heeft gedaan en veel inzichten heeft geboden waar ik nu naar mijn idee nog sterker door ben geworden.
Inmiddels ga ik rustig richting de 40. Een leeftijd waar ik naar uitkijk. Het lijkt mij heerlijk om in mijn 40 te zijn. Bijzonder hè 😇
Ik weet zo onwijs veel over gewicht beheersing dat gemiddeld gesprek over afvallen een serie aan: “I know” afspeelt in mijn hoofd.
Ik zie het leven nu heel holistisch en ik merk op dat mijn holistisch toch best anders is dan hoe je het ziet als je op de # kijkt in sociale media🤣
Dat vind ik wel vermakelijk. Maar de definitie van het woord blijft het zelfde.
Hierom gaat het bij mij inmiddels verder dan eten en bewegen.
We hebben in onze berging wat sport attributen geplaatst. Ik hou van sporten, maar niet zoveel van sportend gezien worden🫣 De sport school waar ik zat was erg fijn, omdat de mensen erg vriendelijk waren en er dal tijden waren om zo maar te zeggen. Maar ja met jonge kinderen en gezien we verhuisd zijn is de sportschool even geen optie en is dit voor mij een fijn alternatief.
Ik hou van koken en genieten van eten.
Daar ligt mijn focus. Mijn relatie met eten herstellen. Het bewustzijn er weer in krijgen. De tijd nemen om te eten en te ervaren.
Gezien mijn keto tijd zullen we veel van dit soort maaltijden terug zien, maar het is niet mijn eet stijl. Mijn afspraak met mijzelf is minimaal 500 kcal onder mijn dagelijkse behoefte te blijven. In combinatie met intermittent fasting. Echter weet ik heel goed hoe mijn lichaam reageert op oa glucose pieken. Dus kies ik vaak erg bewust voor een keto maaltijd om eerst mijn lijf weer even attent te maken op wat we doen.
Disclaimer: ik schrijf naar “jullie”, omdat het voor mij makkelijker is. Echter schrijf ik dit voor mezelf van mij af als een stukje mentale verwerking.
Het kan zijn dat je misschien iets leest dat jou als lezen triggert. Echter is dit mijn beleef wereld en dat is geen parallel tot hoe de lezer de wereld zou kunnen ervaren en niet bedoeld om die te ontkrachten. We hebben allemaal onze kijk op de wereld. Naar gelang wat we hebben me meegemaakt/meemaken geven we daar onze eigen invulling aan waar onze beeldvorming uit voorkomt.
Ook is mijn tekst vrij lang en om dat een beetje beperkt te houden verzand ik niet in elk detail. Roept iets een vraag bij je op. Stel die zodat ik mijn antwoord kan geven. Vul die niet voor mij in met een eigen idee. Dat is niet eerlijk naar mij en geeft jou geen beeld van hoe ik iets ervaar.
Wilde dit ook even benoemd hebben voor het geval het ooit nodig is om naar te verwijzen.
Visa kostkalendern, 28 oktober 2023:
|
1089 kcal
|
Fett: 93,27g | Prot: 35,77g | Kolh.: 31,01g.
Lunch: Forever Aloe Vera Gel, Gebakken Ei. Middag: Lidl Caesar Salade, Mayonaise, Avocado, Maris Sızma Zeytin Yağı (Olijfolie). mer...
|
|