Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2023
|
82,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2023:
|
874 kcal
|
Fett: 40,47g | Prot: 58,99g | Kolh.: 73,20g.
Frukost: Tahu Goreng, Sate Ayam. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. Snacks/Annat: Tropicana Slim Oat Drink Vanillicious, Tropicana Slim Oat Drink Vanillicious. mer...
|
|
3235 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 50 minuter, Sömn - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Löpband - 15 minuter, Vila - 10 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|