Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2023
|
80,8 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2023:
|
1995 kcal
|
Fett: 47,67g | Prot: 187,39g | Kolh.: 218,83g.
Frukost: DIA Pão de Queijo Tradicional, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande , Molho de Tomate Caseiro, Pão de Abóbora, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Bem Natural Semente de Chia, Banana, Clean Whey Whey Protein Isolate, Zona Cerealista Fibra de Maça, Sabor Verde Quinoa em Flocos, Kellogg's All-Bran, Iogurte Natural (Leite Integral). Lunch: Repolho Verde, Alhos-Poró, Cebolas, Alho Picado, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Middag: Yoki Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Curto, Cozido), Integralmedica Whey Protein Isolate, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Max Titanium Creatina, Iogurte Natural (Leite Integral). Snacks/Annat: Max Titanium Power Protein Bar Dark Chocolate Truffle. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|