Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2023
|
81,3 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2023:
|
2322 kcal
|
Fett: 73,27g | Prot: 124,12g | Kolh.: 298,18g.
Frukost: Kellogg's All-Bran, Kellogg's All-Bran, Sabor Verde Quinoa em Flocos, Zona Cerealista Fibra de Maça, Clean Whey Whey Protein Isolate, Banana, Bem Natural Semente de Chia, Mundo Verde Maca Peruana em Pó. Lunch: Arroz Branco (Curto, Cozido), Aminna Pão de Abóbora , Hortifruti Cenoura Crua, Estrogonofe de Camarão. Middag: Iogurte Natural (Leite Integral), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Max Titanium Creatina , Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Integralmedica Whey Protein Isolate. Snacks/Annat: +Mu Mukebar Chocolate Branco, Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta, Bolo de Maçã. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|