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Um antes e "depois" pra me motivar, estou na metade do caminho pra chegar no meu objetivo. Dia 15/08 decidi mudar meus hábitos alimentares e lá se foram 10kg.
Visa kostkalendern, 26 oktober 2023:
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1020 kcal
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Fett: 50,64g | Prot: 51,51g | Kolh.: 91,83g.
Frukost: Polenghi Cream Cheese, Ovo, Pullman Pão Artesano Integral 30%. Lunch: Frimesa Linguiça Toscana, Tomates, Camil Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Banha de Porco. Middag: Pullman Pão Artesano Integral 30%, Ovo, Tirol Queijo Mussarela Fatiado 0% Lactose, Elegê Requeijão Cremoso Light. Snacks/Annat: Hortifruti Laranja Bahia. mer...
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 Kommentarer
impressionante como tem gente que não entende o lado da foto. uma foto alguém tirou dela e a outra ela tirou de si mesma na frente do espelho. se na primeira foto o braço é o direito. na segunda foto está invertido, é o esquerdo!
27 okt 23 av medlem: susannetvieira
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Obrigada Susanne por explicar algo simples 😉. Eu usei o site https://www.tuasaude.com/como-calcular-o-gasto-calorico/ para calcular minhas calorias.
27 okt 23 av medlem: biatriz montegutti
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biatriz montegutti 's vikthistorik
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