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Um antes e "depois" pra me motivar, estou na metade do caminho pra chegar no meu objetivo. Dia 15/08 decidi mudar meus hábitos alimentares e lá se foram 10kg.
Visa kostkalendern, 26 oktober 2023:
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1020 kcal
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Fett: 50,64g | Prot: 51,51g | Kolh.: 91,83g.
Frukost: Polenghi Cream Cheese, Ovo, Pullman Pão Artesano Integral 30%. Lunch: Frimesa Linguiça Toscana, Tomates, Camil Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Banha de Porco. Middag: Pullman Pão Artesano Integral 30%, Ovo, Tirol Queijo Mussarela Fatiado 0% Lactose, Elegê Requeijão Cremoso Light. Snacks/Annat: Hortifruti Laranja Bahia. mer...
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 Kommentarer
26 okt 23 av medlem: priscilan.paiva
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26 okt 23 av medlem: reginaldoa79
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26 okt 23 av medlem: Leticia Crispim
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26 okt 23 av medlem: susanne.t.vieira
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Show , parabéns. Acompanhada de algum nutricionista ou só utilizando o app?
26 okt 23 av medlem: dricalimaster
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26 okt 23 av medlem: FeAntina
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Obrigada gente! Eu estou apenas contando calorias pelo aplicativo, em média de 1200/1400 kcal diárias. Infelizmente ainda não consegui ir para a academia, mas faço caminhada todo dia. Eu como o básico, arroz integral, feijão, proteína, frutas, legumes, tudo dentro das calorias diárias...
26 okt 23 av medlem: biatriz montegutti
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Obrigada Biatriz pelas dicas
26 okt 23 av medlem: susanne.t.vieira
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26 okt 23 av medlem: Renata Celso
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Puxa, grande mudança parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
26 okt 23 av medlem: ROSA 1996
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fez muita diferença parabéns
26 okt 23 av medlem: suennysalmeida
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26 okt 23 av medlem: ariadneabdalla
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27 okt 23 av medlem: mamutepetisco
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27 okt 23 av medlem: Rose.nea
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27 okt 23 av medlem: m2ds0n
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Romeriana, eu nem cheguei a ver no app, calculei as calorias em outro site, me recomendaram 1600.
27 okt 23 av medlem: biatriz montegutti
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Parabéns, sumiu até as tattos, com a sua perda de peso
27 okt 23 av medlem: Daamicamargo
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As Tatoos ainda estão aqui, só mudou o lado da foto ;)
27 okt 23 av medlem: biatriz montegutti
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27 okt 23 av medlem: Lívia~Foco30
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biatriz montegutti 's vikthistorik
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