|
Sedang ada di fase berat badan susah turun. Dicari tahu dimana titik penyebab nya.
Dari IF 14:10 ubah ke 16:8 dan update kebutuhan kalori dengan berat badan sekarang, hasilnya 2 minggu turun 0,5 kg. Tidak signifikan tapi lumayan ☺️
Apa harus menaikkan intensitas olahraga....?
Atau apa yg harus diperbaiki ya.
|