Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2023
|
77,7 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2023:
|
1844 kcal
|
Fett: 77,36g | Prot: 83,34g | Kolh.: 178,88g.
Frukost: Watt's Mermelada Mora Light, Sopraval Pechuga Pavo Ahumada, Dulce de Membrillo, Kumey Mantequilla, Vollkorn Pan Centeno Integral Superior Grob, Quillayes Queso Chacra. Lunch: Zanahoria, Zumo de Limón, Minuto Verde Choclo Grano, Huasco Aceite de Oliva Extra Virgen, Porotos Verdes, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Champiñones, Jumbo Queso Montana, Fideos Chow Mein, Chinos, Miraflores Arroz Chaufán, Carne Mongoliana. Middag: Sopraval Pechuga Pavo Ahumada , Vino Sauvignon Blanc, Zanahoria, Pepino (con Cáscara), Jumbo Queso Montana, Macarrones o Fideos con Queso, Huasco Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Duro. Snacks/Annat: Vino Sauvignon Blanc, AMA Compota , AMA Jugo de Fruta Orgánico Pura Manzana, Naranjas, Panela. mer...
|
|
2577 kcal
|
Träning:
Cykling - 5 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 15 minuter, Diska - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 41 minuter, Elliptisk Maskin - 4 minuter, Stående - 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|