Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2023
|
114,7 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 41,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2023:
|
1567 kcal
|
Fett: 54,78g | Prot: 82,51g | Kolh.: 187,63g.
Frukost: Hortifruti Mamão Papaia, Bio2 Protein Baunilha, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Ovo. Lunch: Uvas, Ovo Mexido, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Viva Vida Tomate Grape, Spoleto Cenoura, Cuscuz (Cozido). Middag: Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Hershey's Chocolate Special Dark 73% de Cacau. Snacks/Annat: Vigor Requeijão Cremoso Light, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. mer...
|
|
2882 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 45 minuter, Sömn - 23 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|