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+800g
Retorno após uma semana em Londres
+ 2o dia menstruação
Semana 0 (117,3) 24/jul
Semana 1 (114,8) 31/jul - 2,5kg
Semana 2 (114,4) 07/ago -0,4kg
Semana 3 (113,5) 14/ago -0,9kg
Semana 4 (114,2) 21/ago +0,7kg !
Semana 5 (111,1) 28/ago -3,1kg
Semana 6 (111,6) 04/set +0,5kg*
Semana 7 (110,8) 11/set -0,8kg SP
Semana 8 (109,8) 18/set -1,0kg
Semana 9 (——-) 25/set ?? Poa
Semana 10 (107,6) 02/out -2,2kg
Semana 11 (108,0) 09/out +0,4kg
Semana 12 (107,0) 16/out -1,0kg
Semana 13 (107,8) 23/out +0,8kg 🩸
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107,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 22,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 oktober 2023:
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1845 kcal
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Fett: 58,78g | Prot: 79,11g | Kolh.: 250,25g.
Frukost: Health Valley Tahine Integral, Hortifruti Aipim Cozido, Nespresso Café. Lunch: Quaker Aveia em Flocos, Rolf Iogurte Natural Light, Mãe Terra Chia Semente, Pé de Fruta Morangos Congelados. Middag: Sadia Queijo Prato, Quinoa (Cooked), Sésamo Real Tahine Tradicional, Adzuki Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled) . Snacks/Annat: Da Colônia Biscoito Amanteigado Tradicional. mer...
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Ökar 0,8 kg per vecka
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