Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2023
|
92,5 kg
Tappat hittills: 27,5 kg.
Kvarvarande: 22,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2023:
|
1260 kcal
|
Fett: 47,16g | Prot: 63,58g | Kolh.: 157,46g.
Frukost: Bimbo Pan Integral , La Costeña Chiles Jalapeños en Escabeche, Zanahoria, Jitomate, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Pechuga de Pollo, Queso Manchego, Germen de Trigo. Middag: Yoplait Yoghurt Natural, Manzanas Gala, Nueces, Almendras. Snacks/Annat: La Colina Uva Pasa , La Integral Bisquets Integrales, Manzanas Gala. mer...
|
|
2982 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|