Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2023
|
83,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2023:
|
3561 kcal
|
Fett: 69,29g | Prot: 230,54g | Kolh.: 488,02g.
Frukost: Pascual Leche Semidesnatada, Vagne Comté, Hacendado Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Hacendado Barra Picos, Mardel Dulce de Leche, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Plátano, Eco Cesta Copos de Avena Integrales Suaves , Crownfield Copos de Avena. Lunch: Hacendado Barra Picos, Hacendado Cheddar Curado, Lidl Camembert, Hacendado Barra Picos, Combino Hélices Vegetales, Hacendado Solomillo de Pollo, DIA Salteado de Verduras, DIA Salteado de Setas. Middag: Lidl Rulo de Cabra , Frit Ravich Cocteleo Chilli, Hacendado Barra Picos, Freshona Ensaladilla, Hacendado Zanahoria Rallada , Mercadona Solomillo de Pavo. Snacks/Annat: Lidl Gingerbread Chocolate Cheesecake, Chirimoya. mer...
|
|
3377 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Styrketräning - 1 timme och 50 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|