|
1. GÜN KAHVALTISI - Ah be Avakado eksik :)
Visa kostkalendern, 23 oktober 2023:
|
1097 kcal
|
Fett: 48,62g | Prot: 66,92g | Kolh.: 101,27g.
Frukost: Yeşil Çay, Pomelo, Bahçıvan Probiyotik Süzme Peynir, Roka Marulu, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Master Farm Çiğ Kaju, Çerezya Çiğ Badem İçi, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Yeşil Zeytin. Lunch: Balık Ekmek. Middag: Izgara Köfte, Ev Yapımı Yoğurt, Erişte. mer...
|
|
2953 kcal
|
Träning:
Träning - 50 minuter, Air Climber - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Erkek için kalori alımın çok az bu kadar az kalori sağlıklı değil
24 okt 23 av medlem: uçanteneke
|
Günlük kalori açığı oluşturmak için şimdilik bu sekilde dikkat ederek devam ediyorum
24 okt 23 av medlem: sagliklizayifla.
|
Günlük kalori açığı oluştururken gereksiz düşük kalori alıyorsunuz bazal metabolizma altında beslenmek metabolizmanın yavaşlamasına sebep olur ayrıca sağlığınız bozulur tabi yine siz bilirsiniz bir bayan olarak ben sizden çok daha fazla kalori alıyorum ☺️
25 okt 23 av medlem: uçanteneke
|
Bilgilendirme icin tesekkurler :)
25 okt 23 av medlem: sagliklizayifla.
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sagliklizayifla. 's vikthistorik
|