Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2023
|
85,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2023:
|
1259 kcal
|
Fett: 48,84g | Prot: 74,56g | Kolh.: 130,96g.
Frukost: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito, Bimbo Rap 10 Chia e Quinoa, Banana Prata, Café com Açúcar. Lunch: La Vita Alface Americana, Frango Desfiado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito, Bimbo Rap 10 Chia e Quinoa. Snacks/Annat: Laranja Pêra, Superbom Mel, Itambé Iogurte Natural Integral (100g). mer...
|
|
2749 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Löpband - 15 minuter, Cykling - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
barbararpimentel 's vikthistorik
|