Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2023
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88,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 oktober 2023:
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1498 kcal
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Fett: 49,64g | Prot: 94,25g | Kolh.: 166,07g.
Frukost: Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Growth Supplements Whey Concentrado, Pita Bread Pão Sírio Pequeno, Queijo Gorgonzola, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. Lunch: Lacta Laka Chocolate Branco, Carne de Porco do Lombo (Filé), Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Melão. Middag: Carne de Porco do Lombo (Filé), Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Lacta Chocolate Amaro. Snacks/Annat: Pitanga, Bolacha de Arroz, Vitória Uva. mer...
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2251 kcal
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Träning:
Power Jump - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,3 kg per vecka
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