|
Körperfett 32,3 % Muskeln 43,9 % VF 6
|
68,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2015:
|
1426 kcal
|
Fett: 50,28g | Prot: 54,85g | Kolh.: 184,75g.
Frukost: REWE Kräuterquark 2,4%, Aldi Lys Bleu, Hühnerbrühe, Mischkornbrot. Lunch: Maggi Kräuter Rahm Soße, Kartoffelpüree, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). Middag: Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Nadler Heringssalat. Snacks/Annat: Nippon Nippon, Europäische Weintraubensorte, Haribo Gummibärchen. mer...
|
|
1751 kcal
|
Träning:
Duscha - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|