Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2015
|
60,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2015:
|
1581 kcal
|
Fett: 50,64g | Prot: 64,92g | Kolh.: 216,49g.
Frukost: Margarina (Regular, 80% Gordura com Sal), Pão Integral, Café. Lunch: Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Rúcula, Alface, Carne do Peito de Frango, Camil Feijão Branco, Arroz Integral (Longo, Cozido). Middag: Garibaldi Suco de Uva Integral, Pullman Pão de Forma, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Qualy Margarina Cremosa. Snacks/Annat: Iracema Amêndoas de Castanha de Caju, Cacau Show Trufa Paçoca, Frimesa Leite Desnatado, Native Açúcar Cristal Orgânico, Café, Quatá Ricota Fresca, Bauducco Biscoito Amanteigado Banana e Canela, Bauducco Biscoito Amanteigado de Chocolate. mer...
|
|
1964 kcal
|
Träning:
Vandring - 20 minuter, Träning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AnaClaudiaPagani 's vikthistorik
|