Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2023
|
89,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2023:
|
1387 kcal
|
Fett: 51,31g | Prot: 146,84g | Kolh.: 88,29g.
Frukost: Pão Cetogênico, Itambé Leite em Pó Desnatado, Café. Lunch: Soldiers Nutrition Whey Protein Concentrado, Purê de Batata, Sadia Filé de Peito. Middag: Maggi Creme de Ervilhas com Bacon. Snacks/Annat: Bolo de Chocolate Low Carb, Pão Low Carb, Dolce Gusto Café Au Lait Desnatado. mer...
|
|
2847 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 32 minuter, Vandring - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|