Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2023
|
69,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2023:
|
1270 kcal
|
Fett: 36,14g | Prot: 36,61g | Kolh.: 211,56g.
Frukost: Stroberi, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ubi Jalar (Manis). Lunch: Gula Pasir, Nutrijell Rasa Leci, Sun Kara Nata de Coco, Carnation Susu Evaporasi, Indomilk Susu SKM. Middag: Donat Dilapisi Coklat, Lemper, Tahu Tek. mer...
|
|
1740 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Idasholichatun 's vikthistorik
|