Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2023
|
75 kg
Tappat hittills: 34 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2023:
|
2033 kcal
|
Fett: 89,89g | Prot: 163,92g | Kolh.: 144,32g.
Frukost: Доброфлот Печень Минтая, ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Русский продукт Хлопья Овсяные Геркулес Монастырский, Меридиан Горбуша Горячего Копчения , Авокадо Авокадо, Яйцо. Lunch: Банан, Prime Kraft Whey Strawberry Banana. Middag: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Соус Болоньезе, Макароны Жареные, Говяжий Фарш. Snacks/Annat: Иван Мясоедов Студень по-Домашнему, Сырники ПП. mer...
|
|
2478 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar och 4 minuter, Vila - 13 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Влад180390 's vikthistorik
|