Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2023
|
78,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2023:
|
2554 kcal
|
Fett: 92,69g | Prot: 149,55g | Kolh.: 256,36g.
Frukost: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Norvind Esrom, Gutfried Putenbrust Natur, Kräuterfrischkäse, Gut & Günstig Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker. Lunch: Milch 1,5%, Whey Protein - Vanille, Zucker, Eierkuchen. Middag: Gut & Günstig Norvind Esrom, Kräuterfrischkäse, Gutfried Putenbrust Natur, Knack & Back Sonntagsbrötchen, Crema con Aceto Balsamico Di Modena, Mozzarella, Cherry Roma Tomaten, Zwiebeln, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer. Snacks/Annat: Nutella Nutella, Banane, REWE Frischer Blätterteig , Milch 1,5%, Whey Protein - Vanille, Ferrero Mon Chéri. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|