|
Очередная попытка скинуть лишнее не удачна. Вес не падает, а ростёт😔. Руки опускаются, ничего не хочется делать.
|
76,6 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 21,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2023:
|
1188 kcal
|
Fett: 54,33g | Prot: 57,47g | Kolh.: 119,67g.
Frukost: Сладосвіт Молоко Незбиране Згущене З Цукром, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Білоцерківський Сир Кисломолочний 5%, Своя Лінія Цукаты из Ананаса. Lunch: Вареное Яйцо, Салат из Капусты, Картофельное Пюре. Snacks/Annat: Roshen Шоколад Черный 56%, Roshen Шоколад Черный 56%. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Нужно не расстраиваться и не ругать себя. Просто пересмотрите что не так. Постепенно меняйте рацион и не делайте запретов . Примите тот факт что набирали мы долго вес а скинуть хотим быстро, но быстро это не про здоровье. Всему своё время. Вес понемногу пойдет вниз если уменьшить немного калории и добавить легкий спор. Верьте в себя и обязательно все получится.
22 okt 23 av medlem: Anna Knitt
|
Здравствуйте. У меня сброс веса пошел через полтора месяца от начала ограничений. Строгий подчет калорий действительно работает, но надо еще и не есть много углеводов на ночь, ограничить быстрые, стараться высыпаться, не нервничать и двигаться в течение дня. Думаю, Вы и сами это все прекрасно знаете. Организм сопротивляется нашим попыткам урезать рацион и добавить активность, в мои 35 он сопротивлялся впервые так долго, а сейчас пытается вернуть потеряное. Не опускайте руки и продолжайте движение к цели, у Вас все получится.
22 okt 23 av medlem: juli160988
|
Весьобязательно пойдёт вниз , просто добавьте спортивную нагрузку и не меняйте рацион
22 okt 23 av medlem: datodavid07
|
Вика, привет! Если хочешь, напиши мне в инсту или телегу (anyabalakay)
Я думаю, что смогу разобраться в чем причина
22 okt 23 av medlem: anyabalakay
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
viktoriavip77 's vikthistorik
|