Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2023
|
73 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2023:
|
1208 kcal
|
Fett: 50,57g | Prot: 48,52g | Kolh.: 151,03g.
Frukost: Pentol, Nasi Putih, Jamur Krispi, Tempe Goreng Tepung. Lunch: Donat Dilapisi Coklat, Gula Pasir, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Bawang Putih, Saori Saos Tiram, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Del Monte Saus Barbeque, Buncis, Wortel Dimasak, Tempe. Middag: Pisang Goreng, Onde Onde, Tempe Orek, Lontong Sayur, Tahu Isi, Kentang Rebus, Gula Pasir, Bawang Putih, Del Monte Saus Barbeque, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Buncis. Snacks/Annat: Mangga. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laras Wahyudi 's vikthistorik
|