Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2023
|
71,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2023:
|
2833 kcal
|
Fett: 90,95g | Prot: 94,66g | Kolh.: 410,23g.
Frukost: Té (Infusión), Barros Luco, Churrasco Italiano. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Chef Aceite Maravilla, Repollo, Cebollas, Tomates, Arroz Blanco, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Middag: Ajo, Tomates, Soprole Margarina Mix con Mantequilla, Chef Aceite Maravilla, Repollo, Pan Amasado. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola, Lay's Papas Fritas, Aceite de Oliva, Zumo de Limón, Alcachofas Cocidas (Frescas), Watt's Jugo Durazno. mer...
|
|
2152 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
|