|
526 кал - сытный завтрак. Протеиновые блины
Visa kostkalendern, 21 oktober 2023:
|
1241 kcal
|
Fett: 31,67g | Prot: 55,09g | Kolh.: 181,72g.
Frukost: Блины банановые с протеином, Лента Копчено-Вареная Говядина, Сливочное Масло, Магнит Банан, Смак Хлеб Чусовской, Сухарев-Молоко Молоко Отборное. Lunch: Пятерочка Лук Репчатый, Яблоки запеченые (творог+банан), Балтийский берег Сельдь Тихоокеанская Специального Посола, Лента Копчено-Вареная Говядина. Snacks/Annat: Магнит Банан, Яблоки запеченые (творог+банан), Bibigo Crispy Seaweed Snacks, Пятерочка Яблоко Красное . mer...
|
|
 Kommentarer
Можно рецепт протеин.блинов?
21 okt 23 av medlem: Nina_Ch_86
|
Рецепт блинов протеиновых
Молоко 300г
Банан - 2ш (168г)
Сахзам (эритрит) - 30г
Протеин - 2 порции (60г)
Яйцо куриное - 1 шт (51г)
Мука пшеничная- 105г
Вода (кипяток) - 100г
Соль - щепотка
Все ингредиенты, кроме кипятка, смешать и пробить блендером до однородности. Добавить кипяток, хорошо размешать. Дать 15 мин массе постоять.
Выпекать на сковороде с хорошим покрытием на среднем огне. Получается 14 шт. Вес общий - 686г.
21 okt 23 av medlem: Irishka_fortuna
|
Тарелочки ,модной,в этом сезоне,расцветки.
21 okt 23 av medlem: ALLA ALISAI
|
Бананы тоже в тесто или они сверху на блинах, как на фото?)
21 okt 23 av medlem: Nina_Ch_86
|
21 okt 23 av medlem: katjashubina
|
Бананы в тесто, а сверху это дополнительно
22 okt 23 av medlem: Irishka_fortuna
|
Я ем в рамках своего КБЖУ, стройнею без проблем со здоровьем и обвинения кожи.
У всех свой путь
22 okt 23 av medlem: Irishka_fortuna
|
Девчата! 🌹 Приглашаю Вас в чат, где мы дружно худеем вместе!
Бесплатно 🔥🔥🔥
В нашем чате много нового, интересного и полезного!!! ❤️
Даём меню на день, рецепты ПП и тренировки 💪
Худеем коллективно, правильно питаясь. 🍏🍇🍐
Мотивируем друг друга, подсказываем и поддерживаем! Хотите к нам?
Пишите "хочу в чат" на номер 89018225872 Ватсап👍🏼
22 okt 23 av medlem: Evgeniya_Larina
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Irishka_fortuna 's vikthistorik
|