|
1,5viikkoa takana.
Reenit 4x/vk
Kalorit -
Virkeämpi olo💪🏼☺️
|
80 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2023:
|
1113 kcal
|
Fett: 51,71g | Prot: 62,02g | Kolh.: 100,13g.
Frukost: Kuohukerma, Valio Creme Fraiche, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Atria Perhetilan Kanajauheliha, Valio Eila Voi. Middag: Old El Paso Corn & Wheat Tortillas, Voi, Pirkka Surimipuikko, HK Kalkkunaleike, Pirkka Maissikakku, Oivariini Oivariini, Pähkinäsekoitukset. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|