Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2023
|
97 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2023:
|
970 kcal
|
Fett: 10,69g | Prot: 61,87g | Kolh.: 159,93g.
Frukost: Cafezinho, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, In Natura Tomate, Cuscuz. Lunch: Água com Limão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hortifruti Cebola Crua, Tomates, Alface de Folha Verde. Middag: Cebolas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Alface de Folha Verde. Snacks/Annat: Melão Amarelo, Banana. mer...
|
|
2227 kcal
|
Träning:
caminhada - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marcosfernandes3d 's vikthistorik
|