Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2023
|
65,1 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2023:
|
997 kcal
|
Fett: 42,73g | Prot: 55,34g | Kolh.: 99,36g.
Frukost: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Апельсин, Форель Слабосоленая, Поджаренный Белый Хлеб, Кофе с Молоком. Lunch: Макароны Отварные, Чай, Грейпфрут, Жареное Филе Свинины. Snacks/Annat: Яблоко, Кукусики Ядра Арахиса с Морской Солью, Чай. mer...
|
|
2451 kcal
|
Träning:
Körning - 34 minuter, Vandring - 3 minuter, Diska - 3 minuter, Massage - 3 minuter, Matlagning - 12 minuter, Vila - 5 minuter, Studera - 6 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Sittande - 5 minuter, Stående - 8 minuter, Crosstrainer - 4 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Stryka - 4 minuter, Duscha - 18 minuter, Приём пищи - 1 timme, Apple Health - 21 timmar och 9 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|