Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2023
|
78 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2023:
|
1562 kcal
|
Fett: 78,27g | Prot: 87,98g | Kolh.: 126,26g.
Lunch: Telur Dadar, Kembang Kol, Wortel Dimasak, Sambal Goreng, Ayam Rica-Rica, Nasi Merah. Middag: Sambal Goreng, Telur Dadar, Ayam Rica-Rica, Nasi Merah. Snacks/Annat: Good Day Cappuccino, Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Kerupuk Udang. mer...
|
|
2007 kcal
|
Träning:
Träning - 12 minuter, Vila - 16 timmar och 48 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OmarSyarief 's vikthistorik
|