Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2023
|
91 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2023:
|
3207 kcal
|
Fett: 94,68g | Prot: 265,77g | Kolh.: 325,00g.
Frukost: Plus Vita Pão Integral 30%, Café, Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sadia Presunto Cozido Magro, Growth Supplements Creatina, Elegê Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Regina Queijo Parmesão Ralado. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Peito, Cenouras. Middag: Sadia Filé de Peito, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Maçãs Fuji, Dolce Gusto Café Au Lait Desnatado, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Plus Vita Pão Integral 30%, Piranguinho Paçocão, Ouro de Minas Beijo , Lacta Bombom Sonho de Valsa, Lacta Ouro Branco, Kerus Pipoca Doce , Piraquê Biscoito Leite Maltado Recheado Doce de Leite. mer...
|
|
2328 kcal
|
Träning:
Vandring - 14 minuter, Vila - 15 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|