|
в сумме 490 кк первый день цикла, страшно отекаю (несмотря на отвес), очень хочется сладкого и вообще не двигаться… пытаюсь выжить, на пары сегодня все-таки очень надо добраться всем хорошего дня ^___^
Visa kostkalendern, 18 oktober 2023:
|
1749 kcal
|
Fett: 82,06g | Prot: 106,74g | Kolh.: 121,20g.
Frukost: Чай, Sporty Light Protein Cookie Apple Pie, Snaq Fabriq Coco Coconut, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Экстра Овсяные Хлопья. Lunch: Простоквашино Сметана 10%, Гречка Отварная, ВкусВилл Крабовые Палочки (Имитация), Высший Вкус Сосиски Пшеничные Нежные, ВкусВилл Чайный Гриб с Мёдом, PumpUp Protein Bar Simple Кокос. Middag: Chikalab Protein Wafers Сливочно-Ореховый Десерт, Лента Форель Запечённая , Красные Помидоры, Добрый Кока Кола без Сахара , Цветная Капуста, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Snaq Fabriq Snaqer. mer...
|
|
1771 kcal
|
Träning:
ходьба - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fffeeejjj 's vikthistorik
|