Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2023
|
73,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 24,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2023:
|
1068 kcal
|
Fett: 56,37g | Prot: 64,99g | Kolh.: 66,97g.
Frukost: Sütaş Süzme Peynir, Yumurta Omleti. Lunch: Sütaş Cacık, Sulu Köfte, Bulgur Pilavı, Tavuklu Sebze Çorbası (Eşit Hacimde Suyla Birlikte, Konservelenmiş). Middag: Patates Salatası, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Annat: Bim Kazandibi. mer...
|
|
2334 kcal
|
Träning:
Städning - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akdeniMevlude 's vikthistorik
|