Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 oktober 2023
|
88,2 kg
Tappat hittills: 19,8 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2023:
|
2759 kcal
|
Fett: 57,87g | Prot: 220,99g | Kolh.: 335,99g.
Före frukost: Universal Nutrition Glutamine, Prime Nutrition EAAs, Ghost Blue Raspberry Pre-Workout, Bloom Greens and Superfoods, BodyTech Creatine Monohydrate. Frukost: Three Berry Blend, Kirkland Signature Egg Whites, Ghost Whey Protein, One Degree Organic Foods Sprouted Rolled Oats, Thrive Market Dark Chocolate Chips. Efter frukost: White Rice, Pineapple , Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, Kirkland Signature Organic Mixed Vegetables. Mellanmål: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kirkland Signature Three Berry Blend, Three Wishes Honey Flavored Grain Free Cereal. Lunch: Kirkland Signature Organic Mixed Vegetables, Sweet Potato, Chicken Breast. Middag: Farmed Atlantic Salmon, Bell Peppers, Portabella Mushrooms , Asparagus , White Rice. Snacks/Annat: Nutricost Whey Protein Isolate, Purely Elizabeth Original Ancient Grain Granola, Dannon Light & Fit Greek Blends - Toasted Coconut Vanilla, Kirkland Signature Three Berry Blend, Peanut Butter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kelsey_ZenithRising 's vikthistorik
|