Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 oktober 2023
|
75,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 oktober 2023:
|
2220 kcal
|
Fett: 106,07g | Prot: 112,61g | Kolh.: 198,52g.
Frukost: Seeberger Rauchmandeln, Galbani Mozzarella Light. Lunch: More Nutrition 2 Kalorien Ölspray, Rote Zwiebeln, Ei, Schafskäse, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen. Middag: Rama Cremefine 7%, Aldi Bergkäse, Milbona Gratin-Käse Light, Cocktailtomaten, Mutters Beste Bayerischer Knödelteig, More Nutrition Total Protein Geschmacksneutral, Schafskäse, Pomito Passierte Tomaten. Snacks/Annat: Schokolade, Zetti Bambina, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. mer...
|
|
2648 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 18 minuter, Springa - 10 Km/H - 34 minuter, Vila - 13 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|