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30 dias de muita dedicação! Ainda faltam alguns quilos, mas isso já na deixa muito feliz 💪🏽🙌🏼🫶🏼🌻
Visa kostkalendern, 15 oktober 2023:
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1238 kcal
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Fett: 44,73g | Prot: 56,54g | Kolh.: 155,03g.
Frukost: St. Dalfour Geléia de Damasco, Beladri Pao de Milho sem Gluten, Suavipan Muffin de Banana, Melão, Relva Verde Psyllium, Salgado Maromba Mini Coxinha , Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Vapza Grão de Bico, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bacalhau, Arroz Branco (Cozido). Middag: Sementes de Linhaça, Abobrinha, Rúcula, Ovo. Snacks/Annat: Pipoca Branca (em Óleo), Rapadura, Banana Prata, Maracujá. mer...
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2145 kcal
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Träning:
Löpband - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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