Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2023
|
68,7 kg
Tappat hittills: 88,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2023:
|
1363 kcal
|
Fett: 18,35g | Prot: 90,81g | Kolh.: 124,17g.
Frukost: Tann Burgunderschinken, Kaffee mit Milch, Efko Essiggurken Pur, Mischkornbrot, SPAR Vital Puten Schinken, Schärdinger Schlossdamer. Middag: Clever Tomatensauce, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Wech Hühnerbrust Gegrillt, Knorr Klare Suppe, Naturreis (Gekocht), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), S-Budget Champignons, SPAR Broccoli Tiefgekühlt. Snacks/Annat: Puntigamer Bier. mer...
|
|
2783 kcal
|
Träning:
Bada - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sittande - 2 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 10 minuter, Matlagning - 1 timme, Stående - 3 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|