Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 september 2015
|
143,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 44,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2015:
|
1965 kcal
|
Fett: 102,66g | Prot: 90,90g | Kolh.: 164,99g.
Frukost: Mister Choc Erdbeer Joghurt, Stinges Nuss-Striezel, Kaffee mit Milch, Maribel Erdbeere, Penny Markt Käseaufschnitt, Stockmeyer Edel-Salami, Wiesenhof Geflügel Paprika-Mortadella, Butter, Grafschafter Roggenvollkornbrot. Lunch: Gekochtes Ei, Lidl Dulano Geflügel - Fleischwurst Xxl, Zucchini, Mais. Middag: Getoastetes Weißbrot, Gemischter Salat mit Dressing, Kania Würzige Remoulade, Gutknecht Hähnchen Nuggets. Snacks/Annat: Mars Mars (35g). mer...
|
|
4738 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 50 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Cykling - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gefrierfleisch 's vikthistorik
|