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Finalmente consegui sair da obesidade! Muito feliz por atingir essa meta, agora é manter a constância e sair do sobrepeso!
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80,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 14 oktober 2023:
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1345 kcal
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Fett: 54,10g | Prot: 76,84g | Kolh.: 134,63g.
Frukost: Piraquê Roladinho Goiabinha, Café, Casa Dos Frios Bolo de Rolo Doce de Leite, Bolo Mole. Lunch: Alface Americana, Hortifruti Cenoura Crua, Tomates, Camarão, Camil Feijão Branco , Atum. Middag: Lasanha com Carne. Snacks/Annat: Casa Dos Frios Bolo de Rolo Doce de Leite, Bolo Mole, Carne de Cordeiro Assada. mer...
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Tappar 1,2 kg per vecka
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