Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2023
|
81,9 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2023:
|
2188 kcal
|
Fett: 85,53g | Prot: 190,85g | Kolh.: 152,55g.
Frukost: Carne de Porco do Lombo (Filé), Itambé Requeijão Cremoso, Patê de Atum, Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta. Lunch: Carne de Porco Assada. Middag: Purê de Batata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Annat: Macarrão Fresco (Cozido), Arroz Branco (Curto, Cozido) . mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|