|
Я что? таю ?😨
Visa kostkalendern, 14 oktober 2023:
|
3177 kcal
|
Fett: 104,01g | Prot: 186,67g | Kolh.: 355,00g.
Frukost: Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Верес Малина с Сахаром, Сырники обезжирены, Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Сметана 15%. Lunch: Merci Молочный Шоколад со Вкусом Кофе с Белым Шоколадом , Коломенское Батон Нарезной, Огурец (с Кожурой), Pinar Лабне, Котлеты из чечевицы, Коломенское Зефир Мое Обожание со Вкусом Ванили и Малины, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк , Фитбол из курицы, Меленъ Лечо по Домашнему, Макароны отварные. Middag: Fruit-Tella Мармелад Звери Mix, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Магнит Банан, Zero Низкокалорийный Джем Абрикос. Snacks/Annat: Chikalab Паста Белая с Кешью Blondie, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Президент Сыр Творожный, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Крем суп из тыквы, Шашлык из Курицы, Клинский Хлебокомбинат Батон Нарезной, Даниссимо Творожный со Вкусом Фисташковое Мороженое. mer...
|
|
 Kommentarer
😳😳😳как у вас так получается??? Поделитесь пожалуйста 🙏
14 okt 23 av medlem: enovikova-skorp
|
Расходую больше чем ем оказывается, надо поднять до 2500 ккал
14 okt 23 av medlem: dr_semenova
|
Сколько у вас тренировок в неделю и дневная активность!?
14 okt 23 av medlem: enovikova-skorp
|
Базовая активность по часам 500 ккал закрываю стабильно, 3 тренировки в нед, шаги 10-15 тыс
14 okt 23 av medlem: dr_semenova
|
Подписалась на вас! Очень нравится ваша фигура! У меня рост такой , но вес блин, 52-53, и никак вниз🤦♀️ я конечно дома занимаюсь с гантелями и шаги 10-12 тыс, ем на 1400-1500… и никак🥺 может возраст , мне 43! Но как так похудеть и мышцы не растерять … хотела с вами пообщаться
14 okt 23 av medlem: enovikova-skorp
|
А вы исключаете какие то продукты? Или все едите в коридоре БЖУ
14 okt 23 av medlem: enovikova-skorp
|
Мб рабочий завал, или ходить больше стали?🤔
Эх, был бы шагомер - можно было б проверить. Или мб сон похуже?..
В любом случае, надеюсь, всё наладится☺️
14 okt 23 av medlem: AntonMorozenko
|
А, есть шагомер.
Ну, если всё как обычно - мб термогенез поддал, хз как у вас, но у нас изрядно похолодало. Чем черт не шутит
14 okt 23 av medlem: AntonMorozenko
|
14 okt 23 av medlem: Любoвb
|
взвешиваться на плитке нельзя!
14 okt 23 av medlem: alenaostanina06
|
14 okt 23 av medlem: Брюлик87
|
Ой, помню тоже вес просто летел вниз, так испугалась, что стала есть все подряд. И слетела с пп, лишь бы набрать
14 okt 23 av medlem: sar100
|
alenaostanina06, почему???
14 okt 23 av medlem: GranovskayaL
|
Могу отдать свои лишние кг🤣
14 okt 23 av medlem: Wes83
|
14 okt 23 av medlem: Elen29g
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dr_semenova 's vikthistorik
|