Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2023
|
75,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2023:
|
2005 kcal
|
Fett: 67,83g | Prot: 95,75g | Kolh.: 253,87g.
Frukost: Тольяттимолоко Сырок Творожный с Изюмом, Бананы. Lunch: Деревенское Молочко Сметана 15%, Вареники с Творогом. Middag: Жареное Яйцо, Куриные Грудки (Запеченые), Белый Хлеб, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Добрый Пекарь Бублик Сдобный . mer...
|
|
2596 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 8 minuter, Bowling - 2 timmar, Vila - 15 timmar och 23 minuter, Sömn - 6 timmar och 9 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|