Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2023
|
97,5 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2023:
|
2153 kcal
|
Fett: 77,60g | Prot: 133,20g | Kolh.: 209,88g.
Frukost: Elovena Kaurapuuro, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Maitokahvi. Lunch: Skyr Kirsikka Tummasuklaa, Benecol Tehojuoma, Mama Spicy Chicken, Apetit Suikalejuurekset, Uppomuna. Middag: Arla Protein Pear, Atria Lauantaimakkara Kevyt 9%, Valio Polar 10 Sydänystävä, Keiju Margariini 60, Porin Leipä Porin Poika Ruis, Kivikylän Palvarin Lihapyörykkä, Apetit Puutarhurin Sekoitus. Snacks/Annat: Skyr Kirsikka Tummasuklaa, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Atria Lauantaimakkara Kevyt 9%, Valio Polar 10 Sydänystävä, Keiju Margariini 60, Porin Leipä Porin Poika Ruis, Pirkka Persimon. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|