|
Flexing dulu gpp lah ya, ini pencapaian aku selama persis 2 bulan yg lalu, dr tanggal 13 agustus 2023, sampai hari ini 14 oktober 2023… Semoga bisa tetap konsisten olga+defkal.. Remember, usaha tdk mnghianati hasil 😊😊
Visa kostkalendern, 14 oktober 2023:
|
294 kcal
|
Fett: 10,44g | Prot: 11,91g | Kolh.: 41,33g.
Frukost: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Kanzler Nugget, Apel. mer...
|
|
21 till 40 av 42
 Kommentarer
keren semoga tetap jaga konsisten
14 okt 23 av medlem: arif1993
|
jari, lengan sama pinggang nya kliatan bgt menyusut ✨✨
14 okt 23 av medlem: hani_va
|
kak aku koo turun 6 kg ga keliatan yaaa
14 okt 23 av medlem: Memeyy.
|
14 okt 23 av medlem: aramdwisaputrasean
|
@niluhniluh masih kaaaa, jd gini, ak itu seminggu sekali kasih reward sehari makan bebas, boleh minum minuman manis, mau makan bakso, makan sevlak, bebas… tp ya itu ka, tetap tidak melebihi kalori nya… kalau g gt, nnt dietnya stres ka
14 okt 23 av medlem: risma_zairina
|
@lisagust96 Alhamdulillah, trun 10,8 ka
14 okt 23 av medlem: risma_zairina
|
@chaewiy semangat ya kk, emg sulit buat konsisten, tp sulit lg ngumpulin niat yg bener2 niat diet nya
14 okt 23 av medlem: risma_zairina
|
@zeinslw iya ka, tp kdang ak ciba hitung lewat aplikasi yg di web jg ka
14 okt 23 av medlem: risma_zairina
|
@hani_va iya ka, Alhamdulillah bgt
14 okt 23 av medlem: risma_zairina
|
@memey brrt trunin lagi ka, hehe, semangat ya ka buat kita
14 okt 23 av medlem: risma_zairina
|
@all makasih ya udah nyemangatin, semoga yg lg diet, bisa konsist smpai mncapai bb idelnya 💪💪🤗🤗
14 okt 23 av medlem: risma_zairina
|
15 okt 23 av medlem: Merrydaffaa
|
Keren...segera menyusul...
15 okt 23 av medlem: ehennyh
|
15 okt 23 av medlem: Jelita P
|
wahh hebat kak, mau banget deh, itu pake olahraga atau cuma kurangi kalori?
15 okt 23 av medlem: aischaza
|
Kaka olahraga angkat beban jug g ka
15 okt 23 av medlem: lisagust96
|
15 okt 23 av medlem: nadyaand88
|
@merrydaffa dr bb 99,7 ka
15 okt 23 av medlem: risma_zairina
|
15 okt 23 av medlem: risma_zairina
|
@aischaza dua2 nya ka, defkal+olga ka
15 okt 23 av medlem: risma_zairina
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
risma_zairina 's vikthistorik
|