|
sarapan pagi
Visa kostkalendern, 14 oktober 2023:
|
1061 kcal
|
Fett: 35,76g | Prot: 71,66g | Kolh.: 119,74g.
Frukost: Uleg Sambal Rawit, Telur Rebus, Tahu Kukus, Tempe Kukus. Lunch: Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Pindang Patin, Uleg Sambal Rawit. Middag: Uleg Sambal Rawit, Telur Rebus, Tempe Kukus, Tahu Kukus. Snacks/Annat: Pepaya. mer...
|
|
2702 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Tvättning Bil - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
darel dan dandi 's vikthistorik
|