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Uma pausa para esse bolo de microondas perfeito,saudavel e proteico <3
Visa kostkalendern, 13 oktober 2023:
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1223 kcal
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Fett: 20,00g | Prot: 110,63g | Kolh.: 155,43g.
Frukost: Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Banana-Maçã, Melancia, Vigor Requeijão Cremoso Light, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Wickbold Pão de Forma. Lunch: Turma da Mônica Maçã, Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hortifruti Beterraba Crua, In Natura Tomate, Hortifruti Cebola Crua, Alface, Hortifruti Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozido. Middag: Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, Cacau Show Trufa La Nut Castanha de Caju, Melancia, Pepino Japonês, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Alface, In Natura Tomate, Hortifruti Cebola Crua, Brócolis Cozido, Hortifruti Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Banana-Maçã, Tirol Leite Desnatado, Nestlé Cacau em Pó 100%, Italac Farinha de Aveia, Growth Supplements Medium Whey Chocolate, Royal Fermento em Pó Químico. mer...
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 Kommentarer
amo esses bolinhos de micro 🫶
13 okt 23 av medlem: ladfro
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Nossa! aparentemente uma delícia.
13 okt 23 av medlem: giruteinho
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13 okt 23 av medlem: Milene Merede
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hoje também fiz, eu faço com uma banana amassada, um ovo, pouco de aveia, whey proten, fermento. fixa uns 4 min no micro-ondas
13 okt 23 av medlem: Thais arq
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30g de farinha de aveia italac
15g de medium whey protein
5g Cacau em pó 100%
5g de fermento em pó
50 ml de leite desnatado
Para a calda fiz
15g de medium whey protein com água
E uma banana para decorar
Mas o bolo sem a banana deu uns 250 kcal e cresceu muito
E só 1 minuto no microondas
13 okt 23 av medlem: anamarialaura
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Eu tbm faço c ovo, interessante ficar assim sem ovo. Vou salvar p fazer qdo tiver whey 😁
13 okt 23 av medlem: ladfro
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anamarialaura 's vikthistorik
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