|
Visa kostkalendern, 13 oktober 2023:
|
1337 kcal
|
Fett: 39,17g | Prot: 83,52g | Kolh.: 162,45g.
Frukost: Putih Telur Matang, Tempe Bacem, Tomat Merah, Sawi Hijau, Singkong Rebus. Lunch: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Finna Sambal Ijo Uleg, Selada, Tempe Bacem, Nasi Putih. Middag: Telur Rebus, Pakcoy, Tahu Kukus, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Singkong Rebus. Snacks/Annat: Oatbits Vitafruit, Tape Singkong, Pepaya, Salak. mer...
|
|
1651 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Septia Ningsih 4592 's vikthistorik
|